Czy to prawda, że rządzą nami hormony? Co trzeba zrobić, żeby uregulować gospodarkę hormonalną przy PCOS, chorobie Hasimoto czy endometriozie?
W moje łapki wpadła książka „Hormony. Jak odzyskać równowagę w 14 dni?” Małgorzaty Wszelaki – farmaceutki, dietetyczki i ekspertki ds. hormonów i żywienia mieszkającej w Colorado. Książka kierowana jest do kobiet mających zaburzenia hormonalne takie jak PCOS, choroba Hashimoto, endometrioza czy przechodzących menopauzę. Sięgnąć po nią mogą również kobiety, które mają bolesne i obfite miesiączki, doświadczyły poronienia, mają problemy z utrzymaniem wagi, wahaniami nastroju i zmęczeniem. Wydaje mi się, że to książka dla każdej z nas, bo każdej kobiecie zdarzają się wahania hormonów. Ja po nią sięgnęłam ze względu na chorobę Hashimoto, zresztą jak wiecie interesuję się pozycjami o tej tematyce, jakiś czas temu wrzucałam Wam informację o książce Izabelli Wentz „Hashimoto”.
Książka „Hormony. Jak odzyskać równowagę w 14 dni?” zawiera naprawdę sporo informacji. Autorka znalazła równowagę między merytoryczną analizą zagadnień i teorią dotyczącą hormonów a pokazaniem czytelniczkom jak najlepiej wykorzystać dietę i styl życia w uzyskaniu równowagi hormonalnej. Lekturę najlepiej rozpocząć od testu: Jaki rodzaj zaburzenia równowagi hormonalnej występuje u Ciebie? Test znajduje się w książce, ale możecie wypełnić go również online i otrzymać wyniki na maila. Jeśli chcecie najpierw zobaczyć jak wypadacie w teście, zajmie Wam to tylko kilka minut. Możliwe, że test Was zachęci do zakupu książki.
Czy warto?
Bardzo podoba mi się część teoretyczna. Autorka opisuje w przystępny sposób procesy zachodzące w organizmie kobiety, charakteryzuje hormony i ich funkcje oraz opisuje popularne zaburzenia gospodarki hormonalnej. W odpowiedzi na nie proponuje autorski program będący odpowiedzią na indywidualne problemy. W książce znajduje się 11 dwutygodniowych planów żywieniowych dla dwóch osób i ponad 120 przepisów, które stymulują prawidłową pracę hormonów.
Jeśli chodzi o przepisy, to jest kilka naprawdę fajnych propozycji i myślę, że pojawią się w mojej kuchni przynajmniej raz (albo i więcej, jeśli nam posmakują). Jednakże widać, że to książka pisana przez osobę, która nie mieszka w Polsce. Kilka przepisów zawiera produkty, o których (nawet ja!) nie słyszałam do tej pory i musiałam je sobie wygooglować. Serio nie spotkałam się u nas z kłębianem, miłką abisyńską czy nawet masłem kokosowym. Czytanie kształci i poszerza horyzonty, będę się rozglądać za tymi produktami.
Dwutygodniowy program diety, który ja mogłabym zastosować, wyklucza większość alergenów, gluten i laktozę. Trochę podobny jest do protokołu autoimmunologicznego. Trudna dieta, ale do zrobienia. Można spróbować, jednak nie jest to opcja niskobudżetowa, bo śmiem twierdzić, że wielu z produktów i przypraw z książki brakuje w standardowej kuchni (ja wielu produktów z listy nie posiadam i jeśli się zdecyduję na test tej diety, czekają mnie dosyć duże zakupy). Jednak z drugiej strony, jeśli ma pomóc jedzenie, to warto wydać na nie trochę więcej i pożegnać się z problemami hormonalnymi. Decyzję pozostawiam każdej z Was. Ja się jeszcze zastanawiam, a tymczasem zapraszam Was do wzięcia udziału w konkursie, w którym do wygrania są 2 książki.
KONKURS NA DZIEŃ KOBIET
Jeśli zainteresowała Cię książka „Hormony. Jak odzyskać równowagę w 14 dni?” Magdaleny Wszelaki weź udział w zabawie na moim profilu Facebook i wygraj jedną z dwóch książek od Wydawnictwa Znak. Wystarczy, że napiszesz komentarz, w którym przekonasz mnie, że książka powinna trafić właśnie do Ciebie. Zabawa trwa od dziś (08.03) do końca przyszłego tygodnia (15.03.2020). Życzę Wam powodzenia i przy okazji ślę najlepsze życzenia z okazji Dnia Kobiet!
ROZWIĄZANIE ZABAWY
Nagrody książkowe wędrują do Eweliny Kosk i Magdy Magdaleny Michalak. Gratulacje!!
REGULAMIN KONKURSU
- Organizatorem konkursu jest Angelina Ziembińska, autorka bloga Dietolog.
- Fundatorem nagród jest Wydawnictwo Znak.
- W konkursie może wziąć udział każdy, kto poprawnie wykona zadanie konkursowe.
- Zadanie konkursowe polega na umieszczeniu pod postem konkursowym na FB komentarza z uzasadnieniem, dlaczego książka ma trafić do Ciebie. Wygrają osoby, które przekonają mnie, że to książka dla nich.
- Konkurs trwa od Dnia Kobiet 08 marca do końca przyszłego tygodnia, czyli do niedzieli 15 marca 2020 roku.
- Konkurs nie jest grą losową. Wygrają najbardziej kreatywne komentarze wybrane subiektywnie przez organizatorkę.
- Nagrody to 2 książki „Hormony. Jak odzyskać równowagę w 14 dni?” Magdaleny Wszelaki Wyd. Znak
- Wyniki zabawy ogłoszę przed końcem marca. Wpis zostanie zaktualizowany o wyniki zabawy, a autorzy/autorki zwycięskich komentarzy zostaną oznaczone na FB. Decyzja wyboru wygranych jest nieodwołalna.
- Zwycięzcy w ciągu 7 dni od ogłoszenia wyników powinni odesłać do organizatora swój adres korespondencyjny w wiadomości prywatnej. Po tym terminie nagrody przepadają.
- Nagrody zostaną wysłane w ciągu 14 dni od przesłania adresu korespondencyjnego.
- Wysyłka jest możliwa jedynie na terenie kraju (Polska), nie ma możliwości wysłania nagród za granicę.
- Dane osobowe (imię, nazwisko, adres) przetwarzane będą w celu komunikacji z Uczestnikami oraz w celu przekazania Nagrody Zwycięzcom Konkursu i ogłoszenia wyników Konkursu.
- W sprawach nie dających się przewidzieć i nieuregulowanych niniejszym Regulaminem decyduje Organizator.
