Niedawno obchodziliśmy Światowy Dzień Walki z Cukrzycą. Czy zastanawialiście się kiedyś w jaki sposób możecie walczyć z cukrzycą? Co to w ogóle oznacza? Z jednej strony walka z cukrzycą może polegać do informowaniu otoczenia o…
Posts Tagged : ‘odchudzanie’
Czasem słów „nadwaga” i „otyłość” używamy zamiennie, jednak z definicji oznaczają one co innego. Nadwaga to zwiększona masa ciała w stosunku do przyjętych norm i często jest to pierwszy krok do otyłości, ale niekoniecznie. Można…
Do niedawna najprostszym sposobem sprawdzenia czy masa ciała nie jest zbyt duża było obliczenie wskaźnika BMI. Jest to podstawowy miernik, którego używa wiele osób, jednak czy na pewno mówi prawdę? BMI uwzględnia jedynie masę ciała…
Kiedy chcemy schudnąć (i jednocześnie poprawić wyniki badań) możemy robić to metodą „małych kroczków” albo radykalnych zmian. Co jest lepsze? Uderzeniowo i radykalnie zmienić wszystko na raz czy dokonywać niewielkich zmian w diecie, żeby w…
Święta to wyjątkowy czas, kiedy pozwalamy sobie na więcej niż zazwyczaj. Suto zastawione stoły kuszą tradycyjnymi potrawami, babcie i ciotki namawiają do skosztowania jeszcze jednego kawałka ciasta, a my ulegamy tłumacząc sobie, że przecież są…
W promieniach wiosennego słońca wszystko widać wyraźniej – szczególnie dodatkowe fałdki tłuszczu, które nagromadziły się podczas długiej zimy. Niestety tak jesteśmy zaprogramowani, że zimą łatwiej nam przybrać na wadze i wiele osób boryka się z…
Pierwsza miała powstać jeszcze w czasach starożytnych. Przyjmuje się jednak, że narodziła się w 1889 roku, kiedy to w Neapolu kucharz Raffaele Esposito przygotował ją dla królowej Włoch Małgorzaty Sabaudzkiej. Pizza to jedna z najpopularniejszych…
Ostatnio kupiłam ciasteczka owsiane – zrobiłam to w pośpiechu, a jak już przyszłam do domu to się okazało, że mają w sobie mnóstwo cukru, białej mąki i ulepszaczy, których wolałabym unikać w diecie. Dlatego postanowiłam…
Ziarno quinoa, nazywane również komosą ryżową, uprawiane jest od ponad 5 tysięcy lat. W Europie dopiero od niedawna cieszy się popularnością. Zawiera najwięcej białka spośród wszystkich kasz, a jego jakość jest lepsza nawet od białka…
Tak, tak.. nie pomyliłam się w tytule. Gdyby było to możliwe, to najchętniej dałabym Wam najpierw spróbować ciasta, a później powiedzieć z czego jest zrobione. Dziś zaprezentuję ciasto, które nie zawiera mąki, cukru, ani utwardzanych…
Każdy ma czasem ochotę na coś słodkiego, ale to nie powód by od razu sięgać po wysoko przetworzone słodycze, batoniki czy ciężkie i tłuste ciasta z kremem. Moją propozycją są drożdżówki owsiane – smakują wybornie,…
Kto choć raz próbował zrzucić nadmiar kilogramów wie, że dbanie o świetną formę to zabieg długoterminowy i trwały. Ilekroć podejmujemy postanowienie odchudzania, powinniśmy to poważnie przemyśleć. Postanowienia umacniają się szczególnie w okresie przedświątecznym i w…
Wszyscy wciąż mówią o nadwadze, jednak są też takie osoby, które zmagają się ze zbyt szczupłą sylwetką. Równie ciężko jak schudnąć, niektórym jest przybrać na wadze jeśli ma się super szybki metabolizm. Jednak nie jest…
Czy tabletki odchudzające naprawdę odchudzają? Czy aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę wystarczy raz czy dwa razy dziennie zażyć magiczny środek i niczym się nie przejmując po prosu sobie chudnąć? Też bym chciała, żeby to było takie…
Nadwaga i otyłość to niestety problem, który dotyczy coraz większej grupy Polaków. Według ostatnich badań już ponad połowa z nas waży za dużo! Otyłość powstaje w skutek nadmiernego dostarczania energii w stosunku do jej wydatkowania….
