7-dniowy jadłospis (3 kaloryczności – do wyboru), który wprowadzi się w świat diety niskowęglowodanowej + przewodnik cukrzycowy + foodbook umożliwiający samodzielną kontynuację.
„DIABETOBOOK – Cukrzyca na talerzu” składa się z 3 części:
- teorii – podstaw diety niskowęglowodanowej wraz z objaśnieniem kto i dlaczego powinien ją stosować, informacjami jak wyliczyć zapotrzebowanie energetyczne, właściwą masę ciała, jak dobierać składniki pokarmowe czy nawadniać organizm – zobacz spis treści niżej
- foodbooka – 15 przepisów ze zdjęciami i policzonym makro, kaloriami, WW oraz WBT. Wszystkie proste i/lub szybkie
- jadłospisu – a w zasadzie trzech 7-dniowych zbilansowanych planów żywienia w rozkładzie makroskładników B20/T50/W30. Możesz zdecydować się na opcję 1600, 1800 lub 2000 kcal (wszystkie 3 zawarte są w ebooku). Możesz zacząć od wyższej kaloryczności, a później przejść na niższą bez konieczności liczenia czegokolwiek po Twojej stronie
Plany zawarte w ebooku pozwolą Ci unormować cukier. Zadbałyśmy o to, by przepisy miały niski indeks glikemiczny i ograniczyłyśmy zawartość węglowodanów, szczególnie tych prostych.
Jednak jeśli masz cukrzycę, nie zwalnia Cię to z myślenia Wciąż musisz mierzyć poziom glukozy we krwi, analizować jak posiłki wpływają na Twoje glikemie poposiłkowe i jak się po nich czujesz. To Ty jesteś osobą, która ma największy wpływ na swoje leczenie i poprzez dobrze skomponowaną dietę możesz znacząco ułatwić sobie to zadanie.
Jak wygląda plan diety w DIABETOBOOK – Cukrzyca na talerzu?
- Ma 3 posiłki dziennie,
- Zawiera szczegółowe informacje dotyczące makroskładników oraz kaloryczności (per posiłek + podsumowanie dnia),
- Zawiera informacje na temat WW i WBT per posiłek,
- Rozkład makroskładników: 20% białka, 50% tłuszczu, 30% węglowodanów,
- Posiłki są szybkie i nie wymagają niesamowitych umiejętności kulinarnych
- Kolejność posiłków można dowolnie zamieniać w ramach jednego dnia.
Jadłospisy są przeznaczone dla kobiet lub mężczyzn mało aktywnych fizycznie, których zapotrzebowanie kaloryczne nie przekracza 2000 kcal.
Justyna (zweryfikowany) –
Bardzo dziękuję za owe przepisy. Rewelacja, tego właśnie szukałam jako diabetyk z 29 letnim stażem, z insulinoopornością i tarczycą. Podobne przepisy komponowała mi dietetyk i czułam się wspaniale. Wierzę i polecam każdemu tego e-booka.
Beata Z. (zweryfikowany) –
Dzien dobry.
Dziekuje bardzo za e-booka ❤.Tak jak pisalam kiedys ,ze powinna Pani to zrobic ogladajac przepisy z ktorych kozystalam i bylam bardzo zadowolona poniewaz sa smaczne i latwe.Mam CT1 i z nieba mi spadl ten e-book.Jest dobrze zaprojektowany ,ma duzo fotografii potraw ,a to pomaga w wyborze dania.Sa podane wartosci odrzywcze i co dla mnie najwazniejsze to : WW ,dzieki temu wiem ile insuliny sobie podac.Mam nadzieje ,ze pojawi sie tez w formie drukowanej .Nie moge sie doczekac powrotu do domu i wyprobowac przepisow .Jeszcze raz dziekuje i zycze wiecej takich ksiazek.
Pozdrawiam Beata Z.
Joanna Kopicka –
Must have dla każego kto dba o siebie i swoje zdrowie, a zwłaszcza dla cukrzyków. Praktycznie nie ma podobnych publikacji, stąd są one bardzo cenne, zwłaszcza w zabieganiu dnia codziennego, miło mieć w zapasie smaczne przepisy bez ciągłego myślenia co na obiad. A zasmakuje to całej rodzinie, nawet przedszkolak zjada z apetytem.
Polecam!