DIABETOBOOK – Cukrzyca na talerzu

7-dniowy jadłospis (3 kaloryczności – do wyboru), który wprowadzi się w świat diety niskowęglowodanowej + przewodnik cukrzycowy + foodbook umożliwiający samodzielną kontynuację.

„DIABETOBOOK – Cukrzyca na talerzu” składa się z 3 części:

• teorii – podstaw diety niskowęglowodanowej wraz z objaśnieniem kto i dlaczego powinien ją stosować, informacjami jak wyliczyć zapotrzebowanie energetyczne, właściwą masę ciała, jak dobierać składniki pokarmowe czy nawadniać organizm – zobacz spis treści niżej 
• foodbooka – 15 przepisów ze zdjęciami i policzonym makro, kaloriami, WW oraz WBT. Wszystkie proste i/lub szybkie 
• jadłospisu – a w zasadzie trzech 7-dniowych zbilansowanych planów żywienia w rozkładzie makroskładników B20/T50/W30. Możesz zdecydować się na opcję 1600, 1800 lub 2000 kcal (wszystkie 3 zawarte są w ebooku). Możesz zacząć od wyższej kaloryczności, a później przejść na niższą bez konieczności liczenia czegokolwiek po Twojej stronie

Plany zawarte w ebooku pozwolą Ci unormować cukier. Zadbałyśmy o to, by przepisy miały niski indeks glikemiczny i ograniczyłyśmy zawartość węglowodanów, szczególnie tych prostych. 

Jednak jeśli masz cukrzycę, nie zwalnia Cię to z myślenia  Wciąż musisz mierzyć poziom glukozy we krwi, analizować jak posiłki wpływają na Twoje glikemie poposiłkowe i jak się po nich czujesz. To Ty jesteś osobą, która ma największy wpływ na swoje leczenie i poprzez dobrze skomponowaną dietę możesz znacząco ułatwić sobie to zadanie.

Jak wygląda plan diety w DIABETOBOOK – Cukrzyca na talerzu?

• Ma 3 posiłki dziennie,
• Zawiera szczegółowe informacje dotyczące makroskładników oraz kaloryczności (per posiłek + podsumowanie dnia),
• Zawiera informacje na temat WW i WBT per posiłek,
• Rozkład makroskładników: 20% białka, 50% tłuszczu, 30% węglowodanów,
• Posiłki są szybkie i nie wymagają niesamowitych umiejętności kulinarnych 
• Kolejność posiłków można dowolnie zamieniać w ramach jednego dnia.

Jadłospisy są przeznaczone dla kobiet lub mężczyzn mało aktywnych fizycznie, których zapotrzebowanie kaloryczne nie przekracza 2000 kcal.

Spis treści

Część I

1. Słowo wstępne
2. „Dieta cukrzycowa” nie istnieje
3. Dlaczego warto stosować dietę low carb przy zaburzeniach metabolicznych węglowodanów
4. Składniki pokarmowe
5. Indeks i ładunek glikemiczny
6. Właściwa masa ciała
7. Wartość energetyczna diety
8. Ile jeść posiłków?
9. Nawodnienie organizmu
10. Najzdrowsze diety świata
11. A może keto?
12. Odkryj, co jest dla Ciebie najlepsze
13. Najczęściej zadawane pytania
14. Bibliografia

Część II

15. Przepisy
16. Jadłospisy

Dla kogo jest DIABETOBOOK?

Dla osób z cukrzycą, które chcą zacząć jeść według zasad diety niskowęglowodanowej i potrzebują gotowego planu na pierwszy tydzień. Jadłospisy są przeznaczone dla kobiet lub mężczyzn mało aktywnych fizycznie, których zapotrzebowanie kaloryczne nie przekracza 2000 kcal.

Najczęstsze pytania

W jakiej formie jest e-book?
W formacie PDF.

Jakie kaloryczności ma jadłospis?
1600, 1800 i 2000 kcal. Wszystkie trzy wersje są w e-booku, w rozkładzie: 20% białka, 50% tłuszczu, 30% węglowodanów.

Co dostaję oprócz jadłospisów?
Przewodnik o diecie przy cukrzycy, 15 przepisów ze zdjęciami i policzonymi kcal, makro, WW i WBT, osobne listy zakupów na każdą kaloryczność, wydruki na lodówkę i FAQ.

Czy jadłospis zwalnia mnie z kontroli cukru?
Nie. Wciąż trzeba mierzyć poziom glukozy we krwi i obserwować, jak posiłki wpływają na glikemie poposiłkowe.

Masz inne pytanie?
Napisz na kontakt@dietolog.pl.