Miękkie ciasto drożdżowe, mnóstwo leśnych jagód i chrupiąca kruszonka – tak smakują domowe jagodzianki z mąki pełnoziarnistej. Sprawdź prosty przepis oraz wartości odżywcze jednej jagodzianki.

Prosty, sycący makaron z tuńczykiem, brokułem i kukurydzą w lekkim sosie śmietankowym. Szybki obiad na 8 porcji z podanymi wartościami odżywczymi, WW i WBT.

Obowiązkowy kask dla dzieci to ważna zmiana, ale samo założenie kasku nie wystarczy, żeby mówić o bezpieczeństwie. Tomek — ratownik KPP, instruktor pierwszej pomocy i tata trójki dzieci — pokazuje …

Skąd pochodzi przekonanie, że insulina uzależnia? Sprawdzam mity dotyczące insulinoterapii.

Książka o diecie w cukrzycy na PGE Narodowym? Podczas Międzynarodowych Targów Książki w Warszawie spotkałam się z czytelnikami na stoisku PZWL, podpisywałam książki i rozmawiałam o tym, dlaczego edukacja diabetologiczna …

Czy wynajem samochodu za granicą dla 5-osobowej rodziny musi przypominać logistyczny horror? Niekoniecznie! Zobacz, jak ogarnąć auto na wakacje bez przepłacania za foteliki i ubezpieczenia. Oto moje męskie zasady gry, …

Masa ciała nie określa typu cukrzycy. Wyjaśniam, czym jest fenotyp TOFI, jak działa tłuszcz trzewny i dlaczego LADA jest mylona z typem 2 cukrzycy. Opieram się na faktach z badań …

Zostałam rzeczniczką zdrowia w kampanii „Na wagę zdrowia” i będę brała udział w rozmowie o tym, czym naprawdę jest leczenie otyłości w Polsce i dlaczego sama dieta to za mało.

Babeczki bananowe bez mąki to jeden z najprostszych przepisów, jakie ostatnio robiłam. Nie potrzebujesz mąki, płatków ani proszku do pieczenia. Wystarczą cztery składniki, które po połączeniu tworzą miękkie, wilgotne i …

Soki przy cukrzycy i insulinooporności – czy można je pić? Sprawdź zasady, które pomagają ograniczyć skoki glikemii oraz poznaj ebook z przepisami na niskoglikemiczne soki.

„Nie wolno jeść owoców”, „mam insulinę, mogę wszystko” – te mity wciąż słyszą pacjenci. Po moim wykładzie na konferencji diabetologicznej tłumaczę, skąd się biorą i jak mówić o diecie, żeby …

Wysokobiałkowe tiramisu – deser z 3 składników (20 g białka i 5g błonnika). Zapraszam po przepis.

Placek jagodowy bez cukru z kokosową kruszonką. Na mące orkiszowej, słodzony erytrytolem, mocno kokosowy. Sprawdź przepis z WW i WBT.

Skrobia oporna to forma skrobi, która nie ulega trawieniu w jelicie cienkim i może wpływać na tempo wzrostu glikemii po posiłku. Dowiedz się czym jest , w jakich produktach występuje, …

Omlet białkowy to szybki, sycący i bezpieczny dla glikemii posiłek. Sprawdź prosty przepis, wartości odżywcze i polecajkę dodania odżywki białkowej zamiast mąki – idealnie przy cukrzycy i insulinooporności.

Edukacja zdrowotna w programie informacyjnym „19:30”? Wystąpiłam w reportażu jako edukatorka zajęć „Uczniowie zmieniają cukrzycę”.

Święta z cukrzycą potrafią być wyzwaniem. Wyjaśniam, dlaczego świąteczne posiłki tak mocno wpływają na glikemię i jak przejść ten czas spokojnie, bez strachu i wyrzutów sumienia. Zapraszam do lektury mojego …

Najprostsze marchewkowe muffinki, które uwielbiają dzieci. Idealne na szkolną Wigilię – szybkie, bezpieczne dla alergików i policzone pod kątem kcal, WW i WBT.

14 listopada w Poznaniu odbyło się I Forum Nowoczesnego Pacjenta z Cukrzycą – ogólnopolskie wydarzenie edukacyjne poświęcone wiedzy, technologii i codzienności diabetyków. Prowadziłam panel o diecie i aktywności fizycznej z …

Zobacz kulisy reportażu o pracy z cukrzycą z moim udziałem w Pytaniu na Śniadanie. Ekipa odwiedziła mnie w biurze… i na basenie.