Babeczki bananowe bez mąki to jeden z najprostszych przepisów, jakie ostatnio robiłam. Nie potrzebujesz mąki, płatków ani proszku do pieczenia. Wystarczą cztery składniki, które po połączeniu tworzą miękkie, wilgotne i …

Soki przy cukrzycy i insulinooporności – czy można je pić? Sprawdź zasady, które pomagają ograniczyć skoki glikemii oraz poznaj ebook z przepisami na niskoglikemiczne soki.

Wysokobiałkowe tiramisu – deser z 3 składników (20 g białka i 5g błonnika). Zapraszam po przepis.

Placek jagodowy bez cukru z kokosową kruszonką. Na mące orkiszowej, słodzony erytrytolem, mocno kokosowy. Sprawdź przepis z WW i WBT.

Skrobia oporna to forma skrobi, która nie ulega trawieniu w jelicie cienkim i może wpływać na tempo wzrostu glikemii po posiłku. Dowiedz się czym jest , w jakich produktach występuje, …

Omlet białkowy to szybki, sycący i bezpieczny dla glikemii posiłek. Sprawdź prosty przepis, wartości odżywcze i polecajkę dodania odżywki białkowej zamiast mąki – idealnie przy cukrzycy i insulinooporności.

Edukacja zdrowotna w programie informacyjnym „19:30”? Wystąpiłam w reportażu jako edukatorka zajęć „Uczniowie zmieniają cukrzycę”.

Święta z cukrzycą potrafią być wyzwaniem. Wyjaśniam, dlaczego świąteczne posiłki tak mocno wpływają na glikemię i jak przejść ten czas spokojnie, bez strachu i wyrzutów sumienia. Zapraszam do lektury mojego …

Najprostsze marchewkowe muffinki, które uwielbiają dzieci. Idealne na szkolną Wigilię – szybkie, bezpieczne dla alergików i policzone pod kątem kcal, WW i WBT.

14 listopada w Poznaniu odbyło się I Forum Nowoczesnego Pacjenta z Cukrzycą – ogólnopolskie wydarzenie edukacyjne poświęcone wiedzy, technologii i codzienności diabetyków. Prowadziłam panel o diecie i aktywności fizycznej z …

Zobacz kulisy reportażu o pracy z cukrzycą z moim udziałem w Pytaniu na Śniadanie. Ekipa odwiedziła mnie w biurze… i na basenie.

Pieczone kotlety z ciecierzycy i szpinaku – roślinny, sycący obiad bez smażenia. Dużo białka, błonnika i policzone wymienniki. Idealnie przy cukrzycy.

Jakie testy zrobić, gdy „TSH jest w normie”, a Ty wciąż masz objawy? Wyjaśniam FT3/FT4, przeciwciała (anty-TPO/anty-TG), TRAb, przygotowanie do badań oraz kiedy i jak skorzystać z rozszerzonego pakietu tarczycowego …

Twoje wyniki badań to nie tylko normy laboratoryjne. Analiza dietetyczna wyników badań może powiedzieć Ci wiele na temat tego co warto zmienić w żywieniu, by czuć się lepiej.

Edukacja w cukrzycy to klucz do lepszego życia z chorobą. Poznaj sprawdzone i polecane przeze mnie źródła wiedzy.

Zdrowe, pieczone w piekarniku, z dodatkiem marchewki, kremowej fety i mąki migdałowej – to lekka propozycja dla tych, którzy chcą jeść smacznie i świadomie. Idealne na letni lunch lub kolację, …

Cukrzyca nie zawsze daje objawy – dlatego tak wiele osób dowiaduje się o niej zbyt późno. Sprawdź, jakie symptomy warto obserwować i jakie badania wykonać, by mieć pewność, że wszystko …

Kobieta z pasją – wyróżnienie w plebiscycie, czyli moja historia życia z chorobą przewlekłą bez rezygnacji z sensu i wpływu.

Otyłość to nie „wina”, „słabość” czy „lenistwo”. To choroba przewlekła, złożona, często niedoceniana – zarówno przez pacjentów, jak i niestety przez część specjalistów. Dlatego tak ważne jest, by sięgać po …

Nowa książka „Dieta w cukrzycy”, a nawet dwie! Bo druga z samymi przepisami. Nowa seria „Książka na parapecie” na moim YouTubie. Wskakuj, oglądaj i kupuj ze zniżką świetne książki.