Dietolog
  • Strona główna
  • Przepisy
    • Śniadania
    • zupy
    • Dania rybne
    • Dania wegetariańskie
    • Dania mięsne
    • Sałatki i surówki
    • Zdrowe słodkości
    • Koktajle
  • Filmy
    • Angie gotuje
    • Talerz diabetyka
    • Talerz diabetyka 2
    • Talerz Diabetyka 3
    • Zdrowiej jesz, dłużej żyjesz
  • W mediach
  • Blog
    • Życie z cukrzycą
    • Moim zdaniem
    • Jego zdaniem
    • Dziecko prawdę Ci powie
    • Sweet Eurotrip
    • Warsztaty
    • FAJNE miejsca
    • Konkursy
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Sklep
  • 0
Category:

Talerz diabetyka 2

Talerz diabetyka 2 to kolejna seria filmów edukacyjno-kulinarnych dla osób z cukrzycą o odżywianiu. Smaczne i zdrowe przepisy dla diabetyków i ich rodzin.

  • Dania wegetariańskieGotuj ze mnąSałatki i surówkiTalerz diabetyka 2

    SAŁATKA ZE SZPINAKU I TRUSKAWEK #talerzdiabetyka

    by dietolog 27 lipca, 2019
    27 lipca, 2019

    Prosta sałatka ze szpinaku, truskawek i koziego sera. Letnia, pyszna i wyjątkowa. Przygotowanie jej zajmuje tylko chwilę, więc nie ma wymówek. Musicie tego spróbować. Sezon na truskawki minął? Akurat nie …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Gotuj ze mnąSałatki i surówkiTalerz diabetyka 2

    SAŁATKA MAKARONOWA DLA DIABETYKA #talerzdiabetyka

    by dietolog 1 lipca, 2019
    1 lipca, 2019

    Sałatka makaronowa z kurczakiem, awokado, rukolą, cebulą, ogórkiem, pomidorem i twardą gruszką, zakwaszona lekkim, dwuskładnikowym dressingiem. Sztos przepis idealny na lato! Sałatka makaronowa dla diabetyka? Powiecie, toż to niemożliwe! Diabetyk …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Gotuj ze mnąTalerz diabetyka 2Zdrowe słodkości

    SERNIK DLA DIABETYKA #talerzdiabetyka

    by dietolog 16 czerwca, 2019
    16 czerwca, 2019

    Chyba nikogo nie muszę specjalnie namawiać na sernik. Szczególnie, jeśli będzie to sernik dla diabetyka, który stanowi poważną konkurencję dla sernika babci! Serio! Nie boję się konkurować z babcinymi przepisami …

    4 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Dania wegetariańskieTalerz diabetyka 2

    PEŁNOZIARNISTA TARTA Z CZERWONĄ CEBULĄ

    by dietolog 19 maja, 2019
    19 maja, 2019

    Tarty, quiche i inne zapiekanki znajdują wielu swoich zwolenników. Nie inaczej jest w naszym domu. Zobaczcie jak w moim wykonaniu wygląda cebulowa, lekko tymiankowa tarta z czerwoną cebulą na pełnoziarnistym …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Dania mięsneTalerz diabetyka 2

    PIERSI KURCZAKA PIECZONE Z WARZYWAMI I SURÓWKA Z MŁODEJ CUKINII #TALERZDIABETYKA

    by dietolog 14 maja, 2019
    14 maja, 2019

    Pieczone piersi kurczaka, faszerowane warzywami i mozarellą podane z orzeźwiającą, cytrusową surówką z młodej cukinii. Ten przepis to prawdziwy sztos! Nie będę skromna. To jest mistrzowski przepis. Piersi kurczaka nie …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Dania wegetariańskieTalerz diabetyka 2

    CHILLI Z BATATÓW I FASOLI Z AWOKADO I KOLENDRĄ #talerzdiabetyka

    by dietolog 5 maja, 2019
    5 maja, 2019

    W końcu! Na mojego YouTuba wskoczył NOWY FILM! Zatem tu musi pojawić się przepis na wegańskie chilli z batatów i fasoli z awokado i kolendrą. Och, jak te składniki pięknie …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail

O mnie

O mnie

O mnie

Hej, jestem Angelina. Nauczę Cię jak jeść smacznie i zdrowo. Ze mną zadbasz o prawidłową masę ciała, jak również wyrównasz poziomy glukozy i insuliny. Moje przepisy są odpowiednie dla osób z cukrzycą, insulinoopornością i stanem przedcukrzycowym, ale jeśli nie masz problemów zdrowotnych, również śmiało korzystaj. Zdrowa kuchnia jest dobra dla każdego :)

DIETA W CUKRZYCY

dieta w cukrzycy, okładka książki

DIETA W CUKRZYCY. PRZEPISY

CUKRZYCA NA OBCASACH

cukrzyca na obcasach książka angelina ziembińska

Tu kupisz moje E-booki

  • fit ciasta bez cukru Fit Ciasta Bez Cukru 33,00zł
  • Wigilia i święta dla diabetyka Wigilia i Święta dla Diabetyka
    Oceniono 5.00 na 5
    33,00zł
  • DIABETOBOOK - Cukrzyca na talerzu DIABETOBOOK - Cukrzyca na talerzu
    Oceniono 5.00 na 5
    55,00zł

Facebook

Facebook
Angelina Ziembińska | Dietolog

blogdietolog

🍏 Uczę jak jeść zdrowo i smacznie.
📚 Napisałam trzy książki o cukrzycy.
🥳 Dietolog od 13 lat.
👉 Pomogę Ci zrozumieć cukrzycę.

Czasem miewam takie rozkminy… Mam ochotę na mic Czasem miewam takie rozkminy… Mam ochotę na michałka. Ale może lepiej jak zjem banana? A potem myślę… banan też przecież ma sporo cukru 🤯

I wiecie co? Jeśli mam ochotę na michałka — to go jem.
Świadomie. Z pełną odpowiedzialnością. Bo w mądrej diecie jest miejsce nawet na Michałki 🍌🍬 
(Tylko trzeba znać liczby 😉)

A Wy? Macie takie „cukrzycowe dylematy”? 
Co wybieracie, kiedy macie ochotę na coś słodkiego”? 😅
Czekam na Was w komentarzach 👇💚

#Dietolog #Cukrzyca #PrawdziweDylematy #ŚwiadomeJedzenie #ProblemyPierwszegoŚwiata
Nocna owsianka to jedno z tych śniadań, które K Nocna owsianka to jedno z tych śniadań, które KOCHAM. Dlaczego? Bo to posiłek z przewagą produktów o niskim IG, pełny błonnika i… gotowy rano, kiedy najbardziej brakuje czasu..

Przepis na nocną owsiankę znajdziesz w mojej książce „Dieta w cukrzycy. Przepisy”. Jeden — bo to baza, którą możesz zmieniać bez końca. Sama robię ją dosyć często, tylko zmieniam owoce, orzechy i nasiona. Za każdym razem wychodzi trochę inaczej, ale zawsze pysznie i cukrowo stabilnie. Płatki owsiane same w sobie mają niski IG, a dzięki nasionom chia i orzechom dodatkowo stabilizują glikemię. To naprawdę prosty i przyjazny diabetykom posiłek.

Baza nocnej owsianki (1 porcja):
• 30 g płatków owsianych górskich
• 150 ml napoju owsianego
• 1 łyżeczka nasion chia
Zalej, wymieszaj, odstaw na noc do lodówki. Rano dodaj owoce i ulubione dodatki.

I to jest właśnie mój sposób myślenia o diecie przy cukrzycy: przepisy mają inspirować, nie ograniczać. Jeśli zrobisz wszystko jak piszę 1:1 — wyjdzie idealnie. Jeśli wymienisz składniki — nadal będzie dobrze, pod warunkiem, że utrzymasz bazę i zbliżone proporcje.

Dobrze wiem, że są tu amatorzy nocnej owsianki!! Jakie owoce, orzechy albo nasiona dodajesz najczęściej? Może podrzucisz swoją ulubioną kompozycję?

A jeśli szukasz więcej śniadań (i innych przepisów) przyjaznych diabetykom to… moja książka „Dieta w cukrzycy. Przepisy” czeka na Ciebie w Wydawnictwie Lekarskim PZWL. Z kodem DIETOLOG na www.pzwl.pl otrzymasz moją zniżkę autorską 💙 Niech zdrowe jedzenie będzie łatwe.

#owsianka #nocnaowsianka #dietawcukrzycy #autopromocja #dietolog
Roślinne białko może być świetnym uzupełnien Roślinne białko może być świetnym uzupełnieniem diety przy cukrzycy (i insulinooporności). Roślinne białko (podobnie jak odzwierzęce) stabilizuje glikemię i dobrze syci, a dodatkowo dostarcza błonnika i często działa korzystnie na mikrobiotę.
Moja lista od 5️⃣ do 2️⃣ — z ilością białka w 100 g (po ugotowaniu):
5️⃣ Płatki owsiane – ok. 3 g białka
4️⃣ Ciecierzyca – ok. 8–9 g białka
3️⃣ Fasola – ok. 8–9 g białka
2️⃣ Soczewica – ok. 9–10 g białka

💡 Warto wiedzieć:
Białko roślinne może nie mieć pełnego zestawu aminokwasów, ale różnorodność (np. strączki + pełne ziarna) sprawia, że z łatwością komponujemy „pełnowartościowy” profil. W praktyce jest to absolutnie wystarczające w diecie osoby z cukrzycą.

A numer 1️⃣ zostawiam w komentarzu — zgadniesz, co jest na szczycie? 👇💚

#Dietolog #Cukrzyca #BiałkoRoślinne #ZdroweNawyki #DietaWCukrzycy
Myślisz, że wybierasz lekki, puszysty i niewinny Myślisz, że wybierasz lekki, puszysty i niewinny serek śmietankowy… a tymczasem ten potrafi mieć WIĘCEJ tłuszczu niż śmietana 18% 🤯🧁🍶

Serio! Serek kremowy to często ok. 30 g tłuszczu w 100 g (mój miał 24 g), a śmietana 18%, po prostu… 18g. Marketing robi swoje, prawda? 😉

I to nie jest historia o „złych” produktach, a o świadomych wyborach. Przy cukrzycy i insulinooporności liczy się nie tylko ile tłuszczu zjadasz, ale jaki to tłuszcz i co jesz razem z nim.

Kremowe serki do smarowania często mają więcej tłuszczów nasyconych niż sama śmietana. A mało kto to sprawdza 🤫

Daj znać w komentarzu 👇
Czy Ty też czasem masz wrażenie, że etykiety potrafią nieźle zaskoczyć?

I obserwuj mnie po więcej takich żywieniowych odkryć 💚

#Dietolog #Cukrzyca #Żywienie #QuizŻywieniowy #CzytajEtykiety
Zobacz więcej... Obserwuj na Instagramie

Zapisz się do newslettera

Zapisz się do mojego NEWSLETTERA

Jestem Partnerem Kampanii

Przepisy kulinarne

Katalog Smaków - Przepisy kulinarne na każdą okazję i wyszukiwarka przepisów

O mnie

banner
Hej! Jestem Angelina i jestem tu, by Ci pomóc odżywiać się lepiej. Ze mną poczujesz się lekko i nabierzesz pewności, że to co jesz wpływa na Twoje samopoczucie.

Zapisz się do mojego NEWSLETTERA

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Bloglovin

POLITYKA PRYWATNOŚCI | REGULAMIN SKLEPU | 2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Powrót na górę
Dietolog
  • Strona główna
  • Przepisy
    • Śniadania
    • zupy
    • Dania rybne
    • Dania wegetariańskie
    • Dania mięsne
    • Sałatki i surówki
    • Zdrowe słodkości
    • Koktajle
  • Filmy
    • Angie gotuje
    • Talerz diabetyka
    • Talerz diabetyka 2
    • Talerz Diabetyka 3
    • Zdrowiej jesz, dłużej żyjesz
  • W mediach
  • Blog
    • Życie z cukrzycą
    • Moim zdaniem
    • Jego zdaniem
    • Dziecko prawdę Ci powie
    • Sweet Eurotrip
    • Warsztaty
    • FAJNE miejsca
    • Konkursy
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Sklep

Shopping Cart

Close

Brak produktów w koszyku.

Close