Strona główna
Przepisy
Filmy
W mediach
Blog
Współpraca
Kontakt
Sklep

0

DSC_5490

by dietolog 1 sierpnia, 2017

written by dietolog 1 sierpnia, 2017

231

0 Facebook Twitter Pinterest Email

dietolog

Zostaw komentarz Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Δ

O mnie

O mnie

Hej, jestem Angelina. Nauczę Cię jak jeść smacznie i zdrowo. Ze mną zadbasz o prawidłową masę ciała, jak również wyrównasz poziomy glukozy i insuliny. Moje przepisy są odpowiednie dla osób z cukrzycą, insulinoopornością i stanem przedcukrzycowym, ale jeśli nie masz problemów zdrowotnych, również śmiało korzystaj. Zdrowa kuchnia jest dobra dla każdego :)

DIETA W CUKRZYCY

DIETA W CUKRZYCY. PRZEPISY

CUKRZYCA NA OBCASACH

Tu kupisz moje E-booki

Fit Ciasta Bez Cukru 33,00zł
Wigilia i Święta dla Diabetyka
Oceniono 5.00 na 5
33,00zł
DIABETOBOOK - Cukrzyca na talerzu
Oceniono 5.00 na 5
55,00zł

Facebook

blogdietolog

🍏 Uczę jak jeść zdrowo i smacznie.
📚 Napisałam trzy książki o cukrzycy.
🥳 Dietolog od 13 lat.
👉 Pomogę Ci zrozumieć cukrzycę.

Gruszka czy jabłko – co ma więcej cukru? 🍎🍐
Różnica między nimi jest niewielka, ale gruszka smakuje słodziej – i faktycznie ma odrobinę więcej fruktozy.

Ale to nie powód, żeby wybierać tylko jedno z nich 💚
Oba owoce mają niski indeks glikemiczny, błonnik i mnóstwo wody – pomagają utrzymać sytość i wspierają jelita.

Ważne, jak je łączysz i ile zjadasz – pół owocu do posiłku to bezpieczna porcja nawet przy cukrzycy. W diecie nie chodzi o zakazy, tylko o równowagę 🍽️

Zaskoczyłam Cię? Daj znać w komentarzu 👇
#Dietolog #Cukrzyca #Insulinooporność #QuizZdrowia #ZdrowaDieta #JedzŚwiadomie #EdukacjaŻywieniowa

Ziemniaki 🥔 vs kasza gryczana 🍚 Co bardziej

Ziemniaki 🥔 vs kasza gryczana 🍚
Co bardziej podnosi cukier? Jak myślisz?
Masz 5 sekund na odpowiedź…⏱️

Rozwiązanie (dla 100 g ugotowanego produktu):
✅ Ziemniaki: ~17 g węglowodanów, IG ~70, ŁG ≈ 12
✅ Kasza gryczana: ~20 g węglowodanów, IG ~50, ŁG ≈ 11

Co lepsze?
➡️ Minimalnie wygrywa kasza gryczana (niższy ŁG), ale różnica jest mała. Przy cukrzycy liczy się porcja i kompozycja posiłku. Oba produkty mogą być OK.

Jak jeść? 🤔 Praktycznie:
• pilnuj porcji: 3 łyżki kaszy (ok. 80 g) lub 2 małe ziemniaki z wody (daruj sobie tłustą omastę) do obiadu,
• łącz z białkiem i warzywami, żeby spowolnić wzrost glikemii.

Daj znać w komentarzu 👇 co u Ciebie bardziej podnosi cukier, ziemniaki czy kasza?

A po więcej takich konkretów: obserwuj mój profil ♥️
👉 @blogdietolog

#Dietolog #Cukrzyca #Insulinooporność #IG #ŁadunekGlikemiczny #ZdrowaDieta #JedzŚwiadomie #KaszaGryczana #Ziemniaki #EdukacjaŻywieniowa #QuizZdrowia

„Nie jedz węglowodanów!” „Masz cukrzycę,

„Nie jedz węglowodanów!”
„Masz cukrzycę, nie możesz owoców!”
„Zero pieczywa!”… znasz takie rady?🙄

Czy przy cukrzycy trzeba rezygnować z węglowodanów? 🍞 To jedno z najczęstszych pytań, które dostaję – i jedna z największych pułapek w myśleniu o diecie przy cukrzycy. Węglowodany nie są naszym wrogiem, jeśli wiesz, jak je wybierać i łączyć.

Low carb? Czasem tak. Ale nie zawsze i nie dla każdego.
👉 Jestem ciekawa – jesteś #teamlowcarb czy #teamzbilansowana? Daj znać w komentarzu ⬇️

#cukrzyca #dietacukrzycowa #lowcarb #dieta #dietolog #zdrowejedzenie #insulinooporność #dietawcukrzycy

Powiedzmy sobie szczerze – nikt nie ruszy talerz

Powiedzmy sobie szczerze – nikt nie ruszy talerza, dopóki ja nie zrobię zdjęcia jedzenia 📸🙈
Rodzina się śmieje i niecierpliwi, ale ja najpierw jem oczami, a dopiero potem smakuję 🍤🥗🐟

Moja galeria jest pełna takich wspomnień – krewetki, kalmary, świeże ryby, sałatki i wszystkie te pyszności prosto ze śródziemnomorza 💙 Ale to nie tylko wspomnienia – właśnie z takich smaków powstają moje przepisy: inspirowane, przetestowane i oczywiście… sfotografowane 🤭

💬 Jeśli miałabym zrobić ebooka ze smakami Grecji, to który przepis chcecie zobaczyć jako pierwszy? Dajcie znać w komentarzach ⬇️

#foodie #foodphotography #dietolog #grecja #dietaśródziemnomorska #cukrzyca #jedzenie #foodlovers

Zobacz więcej... Obserwuj na Instagramie

Zapisz się do newslettera

Zapisz się do mojego NEWSLETTERA

Pozostaw to pole puste, jeśli jesteś człowiekiem:

Jestem Partnerem Kampanii

O mnie

Hej! Jestem Angelina i jestem tu, by Ci pomóc odżywiać się lepiej. Ze mną poczujesz się lekko i nabierzesz pewności, że to co jesz wpływa na Twoje samopoczucie.

Zapisz się do mojego NEWSLETTERA

Pozostaw to pole puste, jeśli jesteś człowiekiem:

Facebook
Instagram
Youtube
Bloglovin

POLITYKA PRYWATNOŚCI | REGULAMIN SKLEPU | 2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign

Powrót na górę

Strona główna
Przepisy
Filmy
W mediach
Blog
Współpraca
Kontakt
Sklep

Shopping Cart

Close

Brak produktów w koszyku.

Close