Strona główna
Przepisy
Filmy
Pressroom
Blog
Współpraca
Kontakt
Sklep

0

żywienie młodego sportowca jadłospis

by dietolog 18 marca, 2019

written by dietolog 18 marca, 2019

0 komentarz 0 Facebook Twitter Pinterest Email

dietolog

Zostaw komentarz Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Δ

O mnie

O mnie

Hej, jestem Angelina. Nauczę Cię jak jeść smacznie i zdrowo. Ze mną zadbasz o prawidłową masę ciała, jak również wyrównasz poziomy glukozy i insuliny. Moje przepisy są odpowiednie dla osób z cukrzycą, insulinoopornością i stanem przedcukrzycowym, ale jeśli nie masz problemów zdrowotnych, również śmiało korzystaj. Zdrowa kuchnia jest dobra dla każdego :)

Tu kupisz moje E-booki

Fit Ciasta Bez Cukru 33,00zł
Wigilia i Święta dla Diabetyka
Oceniono 5.00 na 5
33,00zł
DIABETOBOOK - Cukrzyca na talerzu
Oceniono 5.00 na 5
55,00zł

KSIĄŻKA

Facebook

blogdietolog

Uczę jak jeść smacznie i zdrowo przy cukrzycy. Zobacz moje e-booki i książkę "Cukrzyca na obcasach" 👠

Co powiesz na to? Nowe, ekspresowe ciasto, ideolo

Co powiesz na to? Nowe, ekspresowe ciasto, ideolo na nadchodzące Święta! Zamiast tradycyjnej mąki - mąka migdałowa, zamiast cukru - erytrytol.
Wyszło przednio, więc się dzielę 😁 łap przepis!

Składniki na 12 porcji:
• 150 g mielonych migdałów
• 100g erytrytolu
• 3 jajka
• 1 łyżka soku z cytryny
• 2 krople olejku/aromatu migdałowego
• 20g erytrytolu w pudrze do posypania

Białka ubij z erytrytolem na sztywną pianę, następnie połącz z żółtkami i sokiem z cytryny. Dodaj starte migdały i delikatnie wymieszaj szpatułką na jednolitą masę.

Masę wylej do tortownicy o średnicy 22cm (ja używam silikonowej, ale jeśli masz zwykłą, posmaruj cieniutko masłem i oprósz mąką, żeby ciasto nie przywarło do brzegów).

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 150 stopni C i piecz przez ok. 35 - 40 minut (do suchego patyczka). Wyłącz piekarnik, ostudź ciasto i dopiero wyjmij z formy (ciepłe się rozpadnie, uwierz, popełniłam ten błąd).

Ostudzone ciasto posyp erytrolem w pudrze (ja miele kryształki w młynku do kawy). I tadam! Ciasto jak marzenie gotowe!

1 porcja to ok. 100kcal, węglowodany: 1g, białko: 5g, tłuszcz: 8g
👉0,1 WW
👉0,9 WBT

Przepis przygotowałam na stronę Ascensia Diabetes Care, gdzie regularnie publikuję przepisy na pyszności dla diabetyków 😊 #ciasto #ciastobezcukru #bezcukru #ciastodlacukrzyka #lowcarb #święta #wielkanoc #świątecznewypieki #małeconieco #przepis #dietolog

Jakie jest Twoje ulubione ciasto bez cukru? 😏

Jakie jest Twoje ulubione ciasto bez cukru? 😏

W moim repertuarze, sporo ciast, a moimi ulubionymi są: oczywiście serniczek, ciasto marchewkowe, brownie z fasoli, leśny mech i makowiec. Nie wiem jeszcze co upiekę w tym roku na święta, ale możliwe, że coś zupełnie nowego (i serniczka, oczywiście)!

Jeśli szukasz inspiracji na ciasta przed świętami, polecam Ci mojego e-booka FitCiasta bez cukru, w którym znajdziesz aż 20 przepisów na odchudzone ciasta. E-book dostępny jest na mojej stronie: https://dietolog.pl/produkt/fit-ciasta-bez-cukru/

Koniecznie daj znać, jakie ciasto w tym roku upieczesz na Święta 🌷
#ciasta #ciasto #ciastobezcukru #bezcukru #ciastodladiabetyka #cukrzyca #ebook #fitciastabezcukru #insulinoopornosc #jedzenie #święta #wielkanoc #ciastonawięta #ciastodlacukrzyka #dietolog

Kolacja! 🌷 Łódeczki z ogórka z dobrze dopraw

Kolacja! 🌷 Łódeczki z ogórka z dobrze doprawionym twarożkiem.
Czy brakuje tutaj chlebka? Mi nie! Jest kolorowo (w końcu są nowalijki!), całkiem sycąco (za sprawą twarogu) i moim zdaniem bardzo smacznie. Co powiesz na taką inspirację?
Na talerzu:
2 większe lub 4 średnie ogórki gruntowe (400g)
100g chudego twarogu
2 łyżki (50g) jogurtu naturalnego 3%
pęczek rzodkiewek (120g)
1 ząbek czosnku
świeżo siekany szczypiorek i koperek
sól, pieprz
Podobnie przygotować można łódeczki z papryki lub cykorii 😁
#kolacja #lowcarb #lekko #jedzenie #ogórek #nowalijki #rzodkiewka #zamiastkanapek #kanapkawarzywna #cukrzyca #niskiIG #indeksglikemiczny #kolacjadlacukrzyka #talerzdiabetyka #dietolog

Łosoś, szparagi i suszone pomidory… po prostu

Łosoś, szparagi i suszone pomidory… po prostu mniam!
😁😁😁
Składniki na 1 papilota:
90g łososia (bez skóry)
60g zielonych szparagów
30g suszonych pomidorów z oliwy (2szt.)
15g pieczarki
sól, pieprz do smaku
papier do pieczenia i sznurek
30 minut w 180˚C
🍽️ 1 porcja to ok. 160kcal, w: 2g, b: 20g, t:8g
➡️ 0,2 WW
➡️ 1,5 WBT

@blogdietolog
Obserwuj po więcej kulinarnych inspiracji!

#łosoś #salmon #szparagi #asparagus #kolacja #lowcarb #niskowęglowodanowe #jedzenie #cukrzyca #dieta #zdrowo #idziewiosna #szybkiprzepis #przepis #dietolog

Zobacz więcej... Obserwuj na Instagramie

Zapisz się do newslettera

Zapisz się do mojego NEWSLETTERA

Leave this field empty if you're human:

Jestem Partnerem Kampanii

O mnie

Hej! Jestem Angelina i jestem tu, by Ci pomóc odżywiać się lepiej. Ze mną poczujesz się lekko i nabierzesz pewności, że to co jesz wpływa na Twoje samopoczucie.

Zapisz się do mojego NEWSLETTERA

Leave this field empty if you're human:

Facebook
Instagram
Youtube
Bloglovin

POLITYKA PRYWATNOŚCI | REGULAMIN SKLEPU | 2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign

Powrót na górę

Strona główna
Przepisy
Filmy
Pressroom
Blog
Współpraca
Kontakt
Sklep

Shopping Cart

Close

Brak produktów w koszyku.

Close