Dietolog
  • Strona główna
  • Przepisy
    • Śniadania
    • zupy
    • Dania rybne
    • Dania wegetariańskie
    • Dania mięsne
    • Sałatki i surówki
    • Zdrowe słodkości
    • Koktajle
  • Filmy
    • Angie gotuje
    • Talerz diabetyka
    • Talerz diabetyka 2
    • Talerz Diabetyka 3
    • Zdrowiej jesz, dłużej żyjesz
  • W mediach
  • Blog
    • Życie z cukrzycą
    • Moim zdaniem
    • Jego zdaniem
    • Dziecko prawdę Ci powie
    • Sweet Eurotrip
    • Warsztaty
    • FAJNE miejsca
    • Konkursy
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Sklep
  • 0
Tag:

owoce morza

  • FAJNE miejscaWarsztaty

    Sushi w Ten Sushi

    by dietolog 27 stycznia, 2017
    27 stycznia, 2017

    Sushi traktuję jako danie na specjalne okazje. Dopiero kilka lat temu, pracując z Azjatami, pierwszy raz miałam styczność z zawijanymi w morskie algi rybami i ryżem. Nie umiałam posługiwać się …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Dania rybneKonkursy

    RYBY NA POLSKIM STOLE #FishFriday #Konkurs

    by dietolog 13 stycznia, 2017
    13 stycznia, 2017

    Dziś oprócz przepisu, trochę o inspiracjach na rybne dania. Często mnie pytacie skąd biorę pomysły na posiłki z rybą w roli głównej. Skłamałabym, gdybym powiedziała, że z głowy, bo wzoruję …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Dania rybne

    TUŃCZYK w PANIERCE z PIEPRZU na PUREE z ZIELONEGO GROSZKU i MARCHEWKI

    by dietolog 16 grudnia, 2016
    16 grudnia, 2016

    Uwielbiam polędwicę tuńczyka, najprostszy sposób jej przygotowania to po prostu oprószyć pieprzem i rach ciach na patelnię, ale nie po to mam bloga, żeby publikować tu takie banały. Fish Friday …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Dania rybne

    GOŁĄBKI RYBNE

    by dietolog 30 września, 2016
    30 września, 2016

    Przepis na gołąbki z kapusty włoskiej z rybnym farszem. Bardzo dobra alternatywa dla tradycyjnych mięsnych gołąbków w sosie pomidorowym. Tradycyjne gołąbki jakie znam z kuchni mojej babci to mięso mielone …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Dania rybne

    RYŻ z KREWETKAMI

    by dietolog 9 czerwca, 2016
    9 czerwca, 2016

    Lubicie eksperymentować? Ja baaaaaardzo.. W wyniku jednego z moich kulinarnych eksperymentów, zmontowałam na woku coś pysznego i pragnę się z Wami podzielić przepisem. Wiem, że krewetki i owoce morza coraz …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Dania rybne

    TAGLIOLINI z OWOCAMI MORZA

    by dietolog 8 marca, 2015
    8 marca, 2015

    Tagliolini to nazwa makaronu o kształcie długich wstążek. Dziś przepis na nieco inny makaron, czarny, a do niego owoce morza.  Wczoraj byłam w Lidlu i w ofercie tymczasowej znalazłam tagliolini …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Dania rybne

    AROMATYCZNY ŁOSOŚ w CIEŚCIE FRANCUSKIM na PUREE z ZIELONEGO GROSZKU

    by dietolog 16 lutego, 2015
    16 lutego, 2015

    Chwaliłam się na Facebooku, że przez żołądek trafiłam do serca mego męża w miniony weekend. Zdecydowanie kulinarnie trafiłam, bo mlaska na samo wspomnienie. Chciałam się z Wami podzielić przepisem, bo …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Dania rybne

    Krewetki z patelni z grillowaną cukinią

    by dietolog 22 października, 2014
    22 października, 2014

    Szybki przepis na krewetki z patelni z cukinią. Ekspresowe danie, w sam raz na dzień, w którym „gonisz swój własny ogon” i nie masz zupełnie na nic czasu. Gotuję niemal …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Dania rybne

    DORSZ z PATELNI na ZIEMNIACZANEJ CHMURCE z PIECZARKAMI

    by dietolog 6 kwietnia, 2014
    6 kwietnia, 2014

    Gdy przychodzi weekend w końcu mam chwilę, żeby ugotować coś nowego. Mimo, że piękna pogoda zachęca do spacerów, marszobiegów (mam na koncie 5km wczoraj), jazdy na rowerze i spędzania czasu …

    0 FacebookTwitterPinterestEmail

O mnie

O mnie

O mnie

Hej, jestem Angelina. Nauczę Cię jak jeść smacznie i zdrowo. Ze mną zadbasz o prawidłową masę ciała, jak również wyrównasz poziomy glukozy i insuliny. Moje przepisy są odpowiednie dla osób z cukrzycą, insulinoopornością i stanem przedcukrzycowym, ale jeśli nie masz problemów zdrowotnych, również śmiało korzystaj. Zdrowa kuchnia jest dobra dla każdego :)

DIETA W CUKRZYCY

dieta w cukrzycy, okładka książki

DIETA W CUKRZYCY. PRZEPISY

CUKRZYCA NA OBCASACH

cukrzyca na obcasach książka angelina ziembińska

Tu kupisz moje E-booki

  • fit ciasta bez cukru Fit Ciasta Bez Cukru 33,00zł
  • Wigilia i święta dla diabetyka Wigilia i Święta dla Diabetyka
    Oceniono 5.00 na 5
    33,00zł
  • DIABETOBOOK - Cukrzyca na talerzu DIABETOBOOK - Cukrzyca na talerzu
    Oceniono 5.00 na 5
    55,00zł

Facebook

Facebook
Angelina Ziembińska | Dietolog

blogdietolog

🍏 Uczę jak jeść zdrowo i smacznie.
📚 Napisałam trzy książki o cukrzycy.
🥳 Dietolog od 13 lat.
👉 Pomogę Ci zrozumieć cukrzycę.

Czasem miewam takie rozkminy… Mam ochotę na mic Czasem miewam takie rozkminy… Mam ochotę na michałka. Ale może lepiej jak zjem banana? A potem myślę… banan też przecież ma sporo cukru 🤯

I wiecie co? Jeśli mam ochotę na michałka — to go jem.
Świadomie. Z pełną odpowiedzialnością. Bo w mądrej diecie jest miejsce nawet na Michałki 🍌🍬 
(Tylko trzeba znać liczby 😉)

A Wy? Macie takie „cukrzycowe dylematy”? 
Co wybieracie, kiedy macie ochotę na coś słodkiego”? 😅
Czekam na Was w komentarzach 👇💚

#Dietolog #Cukrzyca #PrawdziweDylematy #ŚwiadomeJedzenie #ProblemyPierwszegoŚwiata
Nocna owsianka to jedno z tych śniadań, które K Nocna owsianka to jedno z tych śniadań, które KOCHAM. Dlaczego? Bo to posiłek z przewagą produktów o niskim IG, pełny błonnika i… gotowy rano, kiedy najbardziej brakuje czasu..

Przepis na nocną owsiankę znajdziesz w mojej książce „Dieta w cukrzycy. Przepisy”. Jeden — bo to baza, którą możesz zmieniać bez końca. Sama robię ją dosyć często, tylko zmieniam owoce, orzechy i nasiona. Za każdym razem wychodzi trochę inaczej, ale zawsze pysznie i cukrowo stabilnie. Płatki owsiane same w sobie mają niski IG, a dzięki nasionom chia i orzechom dodatkowo stabilizują glikemię. To naprawdę prosty i przyjazny diabetykom posiłek.

Baza nocnej owsianki (1 porcja):
• 30 g płatków owsianych górskich
• 150 ml napoju owsianego
• 1 łyżeczka nasion chia
Zalej, wymieszaj, odstaw na noc do lodówki. Rano dodaj owoce i ulubione dodatki.

I to jest właśnie mój sposób myślenia o diecie przy cukrzycy: przepisy mają inspirować, nie ograniczać. Jeśli zrobisz wszystko jak piszę 1:1 — wyjdzie idealnie. Jeśli wymienisz składniki — nadal będzie dobrze, pod warunkiem, że utrzymasz bazę i zbliżone proporcje.

Dobrze wiem, że są tu amatorzy nocnej owsianki!! Jakie owoce, orzechy albo nasiona dodajesz najczęściej? Może podrzucisz swoją ulubioną kompozycję?

A jeśli szukasz więcej śniadań (i innych przepisów) przyjaznych diabetykom to… moja książka „Dieta w cukrzycy. Przepisy” czeka na Ciebie w Wydawnictwie Lekarskim PZWL. Z kodem DIETOLOG na www.pzwl.pl otrzymasz moją zniżkę autorską 💙 Niech zdrowe jedzenie będzie łatwe.

#owsianka #nocnaowsianka #dietawcukrzycy #autopromocja #dietolog
Roślinne białko może być świetnym uzupełnien Roślinne białko może być świetnym uzupełnieniem diety przy cukrzycy (i insulinooporności). Roślinne białko (podobnie jak odzwierzęce) stabilizuje glikemię i dobrze syci, a dodatkowo dostarcza błonnika i często działa korzystnie na mikrobiotę.
Moja lista od 5️⃣ do 2️⃣ — z ilością białka w 100 g (po ugotowaniu):
5️⃣ Płatki owsiane – ok. 3 g białka
4️⃣ Ciecierzyca – ok. 8–9 g białka
3️⃣ Fasola – ok. 8–9 g białka
2️⃣ Soczewica – ok. 9–10 g białka

💡 Warto wiedzieć:
Białko roślinne może nie mieć pełnego zestawu aminokwasów, ale różnorodność (np. strączki + pełne ziarna) sprawia, że z łatwością komponujemy „pełnowartościowy” profil. W praktyce jest to absolutnie wystarczające w diecie osoby z cukrzycą.

A numer 1️⃣ zostawiam w komentarzu — zgadniesz, co jest na szczycie? 👇💚

#Dietolog #Cukrzyca #BiałkoRoślinne #ZdroweNawyki #DietaWCukrzycy
Myślisz, że wybierasz lekki, puszysty i niewinny Myślisz, że wybierasz lekki, puszysty i niewinny serek śmietankowy… a tymczasem ten potrafi mieć WIĘCEJ tłuszczu niż śmietana 18% 🤯🧁🍶

Serio! Serek kremowy to często ok. 30 g tłuszczu w 100 g (mój miał 24 g), a śmietana 18%, po prostu… 18g. Marketing robi swoje, prawda? 😉

I to nie jest historia o „złych” produktach, a o świadomych wyborach. Przy cukrzycy i insulinooporności liczy się nie tylko ile tłuszczu zjadasz, ale jaki to tłuszcz i co jesz razem z nim.

Kremowe serki do smarowania często mają więcej tłuszczów nasyconych niż sama śmietana. A mało kto to sprawdza 🤫

Daj znać w komentarzu 👇
Czy Ty też czasem masz wrażenie, że etykiety potrafią nieźle zaskoczyć?

I obserwuj mnie po więcej takich żywieniowych odkryć 💚

#Dietolog #Cukrzyca #Żywienie #QuizŻywieniowy #CzytajEtykiety
Zobacz więcej... Obserwuj na Instagramie

Zapisz się do newslettera

Zapisz się do mojego NEWSLETTERA

Jestem Partnerem Kampanii

Przepisy kulinarne

Katalog Smaków - Przepisy kulinarne na każdą okazję i wyszukiwarka przepisów

O mnie

banner
Hej! Jestem Angelina i jestem tu, by Ci pomóc odżywiać się lepiej. Ze mną poczujesz się lekko i nabierzesz pewności, że to co jesz wpływa na Twoje samopoczucie.

Zapisz się do mojego NEWSLETTERA

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Bloglovin

POLITYKA PRYWATNOŚCI | REGULAMIN SKLEPU | 2019 - All Right Reserved. Designed and Developed by PenciDesign


Powrót na górę
Dietolog
  • Strona główna
  • Przepisy
    • Śniadania
    • zupy
    • Dania rybne
    • Dania wegetariańskie
    • Dania mięsne
    • Sałatki i surówki
    • Zdrowe słodkości
    • Koktajle
  • Filmy
    • Angie gotuje
    • Talerz diabetyka
    • Talerz diabetyka 2
    • Talerz Diabetyka 3
    • Zdrowiej jesz, dłużej żyjesz
  • W mediach
  • Blog
    • Życie z cukrzycą
    • Moim zdaniem
    • Jego zdaniem
    • Dziecko prawdę Ci powie
    • Sweet Eurotrip
    • Warsztaty
    • FAJNE miejsca
    • Konkursy
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Sklep

Shopping Cart

Close

Brak produktów w koszyku.

Close