Istnieje wiele teorii na temat jedzenia warzyw – niektórzy polecają tylko i wyłącznie jedzenie surowych warzyw. Dzięki mojej serdecznej koleżance Monio, obejrzałam ostatnio film, którego autorzy twierdzili, że przetworzona i…
Mądre odżywianie
-
-
-
Dni stają się coraz krótsze, na zewnątrz jest coraz chłodniej, organizm zaczyna powoli rejestrować zmniejszone nasłonecznienie i przygotowuje się do zimy. W tym czasie ryzyko przybrania na wadze staje się…
-
Blisko 15% polskich dzieci nie jada warzyw w ogóle, a połowa tylko raz dziennie. Wiele dzieci ma też niedobory wapnia (statystyki podają, że jest ich aż 70%). Dlaczego nie dbamy…
-
KAC spowodowany jest spożyciem nadmiernej ilości alkoholu, czyli w skrócie zatruciem organizmu. Głównym czynnikiem powodującym boleśnie odczuwanego kaca nie jest alkohol etylowy, lecz zawarty w nim w ilościach śladowych alkohol…
-
Słowo alkohol (podobnie brzmiące w wielu językach) pochodzi prawdopodobnie od słów arabskich al-ghul, co oznacza „zły duch”. Alkohol towarzyszy człowiekowi od zamierzchłych czasów. Pierwsze napoje alkoholowe powstały w sposób przypadkowy…
-
Gotowanie na parze jest zdecydowanie najzdrowszą formą przygotowywania potraw. Dzięki takiej obróbce produkty zachowują wartości odżywcze i wyrazisty smak. Warto jednak stosować zasady, dzięki którym na parze powstaną znakomite potrawy.…
-
Współczesne statystyki zdrowia odnotowują alarmujący wzrost liczby dzieci i młodzieży dotkniętych otyłością oraz innymi chorobami zależnymi od złej diety. Wydaje się nam, że problem nadwagi i otyłości w wieku dziecięcym…
-
Woda to podstawa życia i zdrowia – organizm potrzebuje jej, by podtrzymywać swoje funkcje. Każdego dnia tracimy ok. 2 – 2,5 litra wody i powinniśmy ten ubytek uzupełniać, aby organizm…
-
Lekarz zlecił Ci lekkostrawne posiłki? Już sobie wyobrażasz: dieta lekkostrawna, czyli kleiki, papki, przetarte jarzynki… Spokojnie. Nawet na diecie możesz jeść znacznie więcej i smaczniej! Dieta lekkostrawna to dieta skomponowana tak, by…
-
Kto choć raz próbował zrzucić nadmiar kilogramów wie, że dbanie o świetną formę to zabieg długoterminowy i trwały. Ilekroć podejmujemy postanowienie odchudzania, powinniśmy to poważnie przemyśleć. Postanowienia umacniają się szczególnie…
-
Zamiast wcinać chipsy czy paluszki zadaj sobie trochę trudu i obierz marchewkę. Nie dość, że skorzysta Twoja cera to nie zwiększy się obwód Twoich bioder (czy brzucha). Czasem nie zdajemy…
-
Wiele diet, a przede wszystkim sama Piramida Zdrowego Żywienia zawierają informację, że należy jeść np. 5 porcji warzyw dziennie. Tylko ile to porcja? Przeciętnemu zjadaczowi chleba często ciężko oszacować ile…
-
Dlaczego utrzymanie prawidłowej wagi staje się trudniejsze wraz z wiekiem? Chociaż wraz z wiekiem ludzie jedzą mniej, żeby wynagrodzić brak ruchu pracując za biurkiem, poziom ich aktywności fizycznej jest jeszcze…
-
Nadwaga i otyłość to niestety problem, który dotyczy coraz większej grupy Polaków. Według ostatnich badań już ponad połowa z nas waży za dużo! Otyłość powstaje w skutek nadmiernego dostarczania energii…
-
Żaden pojedynczy produkt żywnościowy nie jest w stanie zapewnić nam wszystkich składników pokarmowych, dlatego powinniśmy dbać o różnorodność spożywanych produktów. Urozmaicony posiłek musi łączyć produkty ze zbóż, warzywa i owoce…