Dietolog O MNIE
  • Strona główna
  • Przepisy
    • Śniadania
    • zupy
    • Dania rybne
    • Dania wegetariańskie
    • Dania mięsne
    • Sałatki i surówki
    • Zdrowe słodkości
    • Koktajle
  • Filmy
    • Angie gotuje
    • Talerz diabetyka
    • Talerz diabetyka 2
    • Talerz Diabetyka 3
    • Zdrowiej jesz, dłużej żyjesz
  • Życie z cukrzycą
  • Pressroom
  • Blog
    • Moim zdaniem
    • Jego zdaniem
    • Dziecko prawdę Ci powie
    • Sweet Eurotrip
    • Warsztaty
    • FAJNE miejsca
    • Konkursy
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Google Plus
  • Email
Dietolog

Posts Tagged : ‘zupa’

Dania wegetariańskie
By: dietolog Lipiec 18, 2021

Ogórkowy chłodnik z orzeźwiającą miętą

Przepis na ogórkowy chłodnik z delikatną nutką mięty. Prosty, dietetyczny, chłodzący i przepyszny! Zimne zupy z niskim indeksem glikemicznym to doskonały wybór dla osób z cukrzycą. Nie dość, że chłodzą, co świetnie się sprawdza w…

Read More
Share
Comment 0
Gotuj ze mną
By: dietolog Maj 30, 2021

Prosta zupa pomidorowa z passaty #talerzdiabetyka

Najprostsza w świecie zupa pomidorowa. Robi się w kwadrans i jest na prawdę pyszna. Zapraszam na zupę, która nie raz uratowała mi życie, kiedy rodzinka była głodna. Zupa pomidorowa to jest u nas klasyk. Ten…

Read More
Share
Comment 0
Dania wegetariańskie
By: dietolog Kwiecień 17, 2021

Zupa krem z brokuła z serem pleśniowym i płatkami migdałów

Zupa krem z brokuła to ekspresowy przepis na smaczne i niskokaloryczne danie. Za sprawą dodatków takich jak ser pleśniowy i płatki migdałów, staje się prawdziwą ucztą, szczególnie dla miłośników serów. Mam słabość do serów i…

Read More
Share
Comment 0
Dania wegetariańskie
By: dietolog Październik 12, 2019

Kremowa zupa z selera korzeniowego

Znów zapraszam na zupę krem, tym razem jest to zupa z selera. Korzeń tego warzywa ma w sobie wiele aromatu i smaku. Wydaje mi się, że w dobie zachwytów nad brukwią, topinamburem i skorzonerą, zapominamy…

Read More
Share
komentarze 2
Dania wegetariańskie
By: dietolog Lipiec 17, 2019

ZUPA KREM Z PIECZONEJ PAPRYKI W TRZECH KOLORACH

Zupa krem z pieczonej papryki (szczególnie tej w kolorze czerwonym) jest jedną z moich ulubionych zup. Myślę, że Wam również posmakuje, ale zapraszam do zakosztowania również innych kolorów papryk. Co powiecie na trójkolorową zupę z…

Read More
Share
Comment 0
Dania wegetariańskie
By: dietolog Maj 24, 2019

ZUPA POMIDOROWA DLA DIABETYKA

W każdym domu zupa pomidorowa smakuje inaczej, ale wiadomo, że każda jest najlepsza i we własnym domu smakuje najlepiej. Chcecie wiedzieć jak ja przyrządzam pomidorówkę? Właśnie się zorientowałam, że na blogu nie ma mojego sztandarowego…

Read More
Share
komentarzy 5
Dania wegetariańskie
By: dietolog Wrzesień 24, 2018

Rozgrzewająca zupa z dyni i jarmużu

Zupa z dyni i jarmużu. Pyszna, aromatyczna, rozgrzewająca. W sam raz na pierwsze jesienne chłody. Dobrze się sprawdzi zarówno na obiad, jak i na kolację. A, byłabym zapomniała – zupa jest wegańska! Generalnie nie przepadam…

Read More
Share
Comment 0
zupy
By: dietolog Lipiec 23, 2018

Wegański chłodnik z arbuza i truskawek

Zimna owocowa zupa to świetna sprawa w upalny dzień. W mojej lodówce już się chłodzi wegański chłodnik przygotowany z arbuza, truskawek i mleka kokosowego. Smak podkręca odrobina soku z cytryny i świeża mięta. Chłodniki najczęściej…

Read More
Share
komentarze 3
Zdrowe słodkości
By: dietolog Lipiec 6, 2018

Chłodnik z czarnych jagód

Mój chłodnik z czarnych jagód zasyci, schłodzi, orzeźwi i dostarczy Wam dużo przyjemności w gorące dni. Świetnie sprawdzi się w roli podwieczorku, a nawet zamiast deseru. Przygotowałam go z moich ulubionych leśnych owoców, które obfitują…

Read More
Share
Comment 0
Talerz diabetyka
By: dietolog Czerwiec 17, 2018

Gazpacho – pomidorowy chłodnik dla diabetyka

Gazpacho to orzeźwiający, lekki i przepyszny chłodnik pomidorowy, który pochodzi z Hiszpanii. Jest idealny na upały. Taka zupa świetnie gasi pragnienie i syci, nie obciążając zbytnio układu pokarmowego. Film nagrałam w zeszłym roku, ale upały…

Read More
Share
Comment 0
Dania wegetariańskie
By: dietolog Maj 5, 2018

Zupa z pokrzywy z komosą ryżową

Zupa z pokrzywy to obowiązkowy punkt programu na wiosnę w naszym domu. Tegoroczny przepis można przygotować w wersji wegańskiej, jednak ja nie potrafiłam odmówić sobie odrobiny śmietany dla przełamania koloru i uzyskania aksamitnego, delikatnego smaku….

Read More
Share
Comment 0
Dania wegetariańskie
By: dietolog Marzec 29, 2018

Zupa z rzeżuchy

Przepis na wyjątkową zupę, której głównym składnikiem są aromatyczne i lekko ostre listki rzeżuchy. Zupa z rzeżuchy świetnie będzie wyglądać na świątecznym stole. Jest lekka i wyrazista w smaku, doskonale skomponuje się z jajkami i…

Read More
Share
komentarze 4
zupy
By: dietolog Luty 28, 2018

Zupa krem z zielonego groszku

Krem z zielonego groszku to jedna z moich ulubionych zup. Ma piękny kolor i wyjątkowy smak, a przy tym jest tania i łatwo dostępna przez cały rok. Jeśli jeszcze nie jedliście takiej zupy, czas nadrobić…

Read More
Share
Comment 0
Dania wegetariańskie
By: dietolog Styczeń 22, 2018

Zupa krem z pieczonej papryki i batatów

Przepis na intensywną w kolorze i smaku zupę krem z pieczonej papryki czerwonej i batatów, zabieloną mleczkiem kokosowym. Zamiast makaronu, pieczone warzywa pokrojone w cienkie słupki. Pyszna i rozgrzewająca zupa, idealna na długie zimowe wieczory….

Read More
Share
komentarze 2
zupa krem z buraków
Dania wegetariańskie
By: dietolog Grudzień 9, 2017

Zupa krem z pieczonych buraków

Zupa z buraków? Najpopularniejsza to czerwony barszczyk. Ja jednak postanowiłam wykorzystać całe bulwy tych różowych warzyw i przygotować zupę krem. Upiekłam buraki zawinięte w folię aluminiową w piekarniku i z upieczonych warzyw powstała gęsta, różowa…

Read More
Share
komentarze 4
Angie gotuje
By: dietolog Listopad 19, 2017

Zupa krem z cukinii – Angie gotuje odc. 10

Przepis na super tanią i smaczną zupę. Wystarczy jedynie kilka składników i niespełna 30 minut, żeby powstała zaskakująca i powalająca w smaku zupa krem z cukinii. Cukinia jest łatwo dostępna, niedroga i smaczna. A przy…

Read More
Share
Comment 0
zupa krem z kasztanów
zupy
By: dietolog Listopad 4, 2017

Aksamitna zupa krem z kasztanów jadalnych

Sezonowo i smacznie – dziś przepis na aksamitną zupę krem z kasztanów jadalnych. W sklepach już pojawiły się kasztany – jeśli nigdy ich nie próbowaliście, to nastał na to właściwy czas! Nie zwlekajcie. Kupujcie kasztany,…

Read More
Share
Comment 0
FAJNE miejsca
By: dietolog Wrzesień 27, 2017

Food Truck – czy jedzenie z samochodu może być dobre?

Jeszcze do niedawna food trucki kojarzyły mi się z burgerami, kebabami i frytami na tekturowej tacce. Po degustacji dań z Pot Spot i Wing Spot zmieniam zdanie. Chłopaki, jak wrócę do pracy w Śródmieściu, to…

Read More
Share
Comment 1
zupa krem z cukinii
Dania wegetariańskie
By: dietolog Wrzesień 10, 2015

ZUPA KREM z CUKINII

Lubicie cukinię? Przyznam się Wam, że to jedno z moich ulubionych warzyw i zazwyczaj mam ją w kuchni. Warto ją kupować szczególnie teraz, kiedy jest na nią sezon. Można ją kupić w dobrej cenie i…

Read More
Share
komentarzy 8
Dania wegetariańskie
By: dietolog Wrzesień 4, 2015

ZUPA z ROSZPONKI

Roszponka to sałata w wersji mini, najczęściej używana do przygotowania lekkich sałatek – ja postanowiłam przygotować z niej zupę. Zobaczcie jak wygląda zupa z roszponki. Może się skusicie. Surowa ma najwięcej cennych składników: witaminę C…

Read More
Share
komentarzy 7
Older Posts

MOJA KSIĄŻKA

cukrzyca na obcasach

O mnie

Mam na imię Angelina i miło mi Cię powitać na moim blogu. Jest to miejsce, gdzie znajdziesz smaczne i zdrowe przepisy dla całej rodziny. Mam cukrzycę typu 1, stąd wiele moich treści ma cukrzycę w tle lub na pierwszym planie. Mieszkam z mężem Tomkiem i trójką naszych dzieci (8-letnią Milenką, 2-letnim Tymkiem i urodzoną w styczniu 2020 Janeczką) w Warszawie, gdzie znalazłam swoje miejsce na ziemi. Lubię to miasto. Lubię ludzi, dobre jedzenie i podobno mam niezłe poczucie humoru, ale zdecydowanie lepiej gotuję, niż opowiadam żarty. Moja kuchnia oparta jest na świeżych produktach, nieskomplikowanych recepturach i sezonowości. Lubię eksperymentować, mieszać i odkrywać nowe smaki.

Zapisz się do newslettera

Obserwuj mnie na Facebooku

Moje Social Media

AKTYWNIE WSPIERAM

Popularne wpisy

  • Ile tłuszczu powinno być w organizmie? Maj 10, 2014
  • indeks glikemiczny
    Dieta z niskim Indeksem Glikemicznym – najlepsza dla diabetyków Maj 13, 2013
  • SZARLOTKA dla diabetyka Październik 12, 2013
  • Dieta lekkostrawna po operacji Lipiec 30, 2013
  • CUKRZYCA CIĄŻOWA Sierpień 31, 2017
  • SERNIK DLA DIABETYKA #talerzdiabetyka Czerwiec 16, 2019
  • Witajcie na nowym – starym dietologu Sierpień 20, 2017

przepisy kulinarne

Przepisy kulinarne

Katalog Smaków - Przepisy kulinarne na każdą okazję i wyszukiwarka przepisów

Tagi

1500 kalorii artykuły bez cukru ciasto cukinia Cukrzyca czekolada czytam bo lubię dieta diabetyka dobre dla diabetyków dobre rady film fish friday Fotodieta Jedz i chudnij konferencja konkurs książki kwasy tłuszczowe omega Lekkostrawna mięso mielone moim zdaniem Montignac Mądre odżywianie na parze odchudzanie owoce morza przepisy pulpety recenzja recenzja. książka Relaks ryby sałatka składniki pokarmowe surówka szparagi tanie danie testowanie Warsztaty youtube zapiekanka zbilansowana dieta zdrowe nawyki żywieniowe zupa

Recent Articles

Konkursy, Moim zdaniem
„Keto detoks” Sara Gottfried – recenzja książki
By: dietolog Maj 17, 2022
Przepisy, Zdrowe słodkości
Ciasto „leśny mech”
By: dietolog Marzec 28, 2022
Przepisy, Zdrowe słodkości
FIT TIRAMISU BEZ CUKRU
By: dietolog Luty 7, 2022
Przepisy, Zdrowe słodkości
Zdrowe domowe biszkopty bez cukru
By: dietolog Luty 4, 2022
Przepisy, Zdrowe słodkości
Ciasto marchewkowe z masą orzechową
By: dietolog Grudzień 21, 2021
Dania mięsne, Przepisy
Pieczeń z kalafiora i mielonego mięsa
By: dietolog Listopad 27, 2021
Moim zdaniem, Życie z cukrzycą
Pokonaj jesienną chandrę – jak zachować odporność przy cukrzycy?
By: dietolog Październik 30, 2021
Dania wegetariańskie, Gotuj ze mną, Sałatki i surówki, Talerz Diabetyka 3
Sałatka z pieczonych batatów, cieciorki i sera halloumi
By: dietolog Październik 3, 2021
Moim zdaniem, Życie z cukrzycą
Dieta wegetariańska a cukrzyca
By: dietolog Październik 1, 2021
Dania wegetariańskie, Gotuj ze mną, Sałatki i surówki, Śniadania, Talerz Diabetyka 3
Omlet owsiany – pyszne, pełnowartościowe śniadanie
By: dietolog Wrzesień 26, 2021

blogdietolog

Potrójna mama z cukrzycą t1 🤷‍♀️🧘‍♀💃
🍉 Blogerka, jutuberka, autorka książki "Cukrzyca na obcasach" 👠
Zdrowe i smaczne przepisy ze szczyptą motywacji 🙌

Angelina Ziembińska | Dietolog
Dzień dobry 🤗 Jeśli zaglądacie na moje story Dzień dobry 🤗 Jeśli zaglądacie na moje story, to pewnie wiecie, że wczoraj znowu byłam w @pytanienasniadanie 😅 Temat zawsze na czasie, czyli odchudzanie po ciąży. Mi się udało. Po urodzeniu Janinki, schudłam aż 40kg. Jeśli chcecie zobaczyć moją rozmowę z @katarzynacichopek @maciejkurzajewski i trenerem @szymonmoszny , to jest pod tym linkiem: https://pytanienasniadanie.tvp.pl/60087359/jak-schudnac-po-ciazy 
Mam tu jakieś mamy walczące z kilogramami? Jak Wam idzie? Pochwalcie się efektami 😏 Dajmy sobie nawzajem odrobinę motywacji, co? 🤗 
#pytanienasniadanie #odchudzanie #jakschudnac #metamorfoza #ciąża #dieta #trening #rady #cukrzyca #diabetyk #insulinooporność #befit #rozmowa #frittata #selfie #motywacja #telewizja #matkapolka #redukcja #befit #warszawa #blogerka #dietolog
Kochani, pierwsze koty za płoty. Lajw. Wspólnie Kochani, pierwsze koty za płoty. Lajw. Wspólnie z Mikołajem rozmawialiśmy o uzależnieniu od cukru. Temat arcyciekawy i bardzo ważny, bo jako społeczeństwo jesteśmy coraz grubsi (moim zdaniem możemy za to winić słodycze). Odpowiedzcie sobie na kilka pytań i sprawdźcie czy macie problem nadmiernego spożywania słodyczy. Pierwszym krokiem do zmiany nawyków zawsze musi być uświadomienie i chęć zmiany. Dalej, możecie działać na własną rękę. W książce Mikołaja znajdziecie wiele sposobów na radzenie sobie z takim "uzależnieniem". Możecie też poszukać pomocy, najlepiej u psychodietetyka, jak ustaliliśmy podczas rozmowy, taki adres będzie najlepszy. Mikołaj wraz z Fundacją FitMind prowadzi kampanię Słodka epidemia - w wolnej chwili zajrzyjcie na ich stronę (www.fitmind.pl), a dziś przynajmniej zastanówcie się nad swoją relacją z jedzeniem i słodyczami. 
#live #słitlajw #rozmowa #SłodkaEpidemia #uzależnienoeodsłodyczy #słodycze #bezcukru #cukrzyca #słodkaepidemia #cukier #cukierjestdodupy #otyłość #zdrowenawyki #relacjazjedzeniem #wdzięczność #uważnejedzenie #warszawa #dietetyk #psychodietetyk #dietolog
Dobra, dziś bez zbędnego gadania. Obiecany przep Dobra, dziś bez zbędnego gadania. Obiecany przepis na muffinki marchewkowe 🧁🥕 z 🍎 Babeczki są mięciutkie i przepyszne. Właśnie partia poszła z Mileną do szkoły na kiermasz dobroczynny 😁
Składniki na 16 babeczek:
▪️500g tartej marchewki
▪️160g mąki pszennej pełnoziarnistej
▪️5 jajek
▪️40g płynnego miodku
▪️40g rodzynek
▪️1 łyżeczka proszku do pieczenia
▪️1 łyżeczka cynamonu
▪️1 jabłko (ok. 150g)
W mikserze ubij jajka z miodem i olejem, dodaj mąkę z proszkiem do pieczenia i cynamonem. Chwilę miksuj, do połączenia wszystkich składników i wyłącz mikser.
Rodzynki posiekaj drobno, jabłko obierz i pokrój w kosteczkę, dodaj do masy i wymieszaj łyżką, razem z tartą marchewką. Przełóż do 16 foremek na muffinki (ja używam silikonowych) i piecz 45 minut w temperaturze 180 stopni z termoobiegiem. 
🧁 1 babeczka to ok. 100 kcal, w: 12g, b: 4g, t: 4g
➡️ 1,2 WW
➡️ 0,5 WBT
#muffinki #babeczki #cukrzyca #diabetyk #zdrowesłodycze #marchewkowe #babeczkizmarchewki #homemade #domowemuffinki #muffinkimarchewkowe #pycha #przepis #zdrowo #diabetycznie #mniam #dietolog
Dzień dobry Kochani! Jak tam po majówce? Mam nad Dzień dobry Kochani! Jak tam po majówce? Mam nadzieję, że spędziliście ją aktywnie i na maxa wykorzystaliście słońce ☀️ Pewnie nie nie mieliście czasu oglądać telewizji? I wcale się nie dziwię, bo pogoda była bezkonkurencyjna!
Ja też nie oglądałam 😅 ale wczoraj z rana podjechałam do @pytanienasniadanie żeby porozmawiać z @tomaszkammel i @izabellakrzan o przekąskach dla dzieci na spacerze 🚴⛹️🤸🚶🏃 Oczywiście, jak to ja, przyniosłam łatwe w przygotowaniu zdrowe przekąski 😅 batoniki owsiane bez pieczenia, muffinki marchewkowe i owocowe szaszłyki, żeby pokazać, że można. 
Rozmowa, wiecie, jak to w telewizji śniadaniowej, króciutka i nie na temat 😅 ale wydaje mi się, że padło kilka cennych rad dla rodziców. Ale to już Wy możecie ocenić 😅 Podsyłam Wam linka do rozmowy: https://pytanienasniadanie.tvp.pl/59965690/karmienie-dzieci-podczas-spaceru-zdrowe-przekaski
#telewizjasniadaniowa #pytanienaśniadanie #zdrowadieta #jedzeniedzieci #matkatrójkidzieci #blogerka #zdroweprzekąski #cozabraćnaspacer #jedzenie #rozmowa #muffinki #ciastkaowsiane #selfie #dietolog
Dzisiaj mam imieniny. 🌷🌷🌷 W pewnym wieku Dzisiaj mam imieniny.
🌷🌷🌷
W pewnym wieku to już lepiej obchodzić imieniny, niż urodziny, prawda? 😅 Z tym, że prawie nikt nie pamięta kiedy są imieniny Angeliny 😆 No może oprócz mam, ale one mają kalendarze ze ściągawką (oznaczonymi datami urodzin, imienin, rocznic itd). 
🌸
Tak sobie myślę, że na taką okazję ciasto musi być, nawet jeśli ma się cukrzycę 🎂 Ja upiekłam sernik. Bez spodu, bez masła, bez cukru. Lekki jak puszek, mój ulubiony 😏
🌸
Przepis znajdziecie w e-booku „Zdrowa dieta dla diabetyka”. Możecie go pobrać bezpłatnie przy zakupie sensora FreeStyle Libre. Więc jeśli akurat kupujecie sensor, to koniecznie go sobie pobierzcie z www.promocjalibre.pl 😁
🌸
A może wahacie się czy warto kupić? Warto. Nawet jeden sensor, aby przetestować przepisy z ebooka i zobaczyć dokładnie jak zmienia się poziom glikemii po każdym posiłku. Pst. Przepis na sernik znajdziecie też na moim profilu. Może upieczecie go sobie w weekend? 
🌸
Ściskam i robię kawę, bo chyba słyszałam dzwonek do drzwi 😅🤗🥰
#FreeStyleLibreTeam #FreeStyleLibre #imieniny #Angelina #cukrzyca #ciasto #jedzenie #sweet #diabetes #diabetyk #cukrzycatypu1 #cukrzycatypu2 #AmbasadroFreeStyleLibre #współpraca #sernik #serniczek #przepis #ebook #życzenia #goodvibes #goście #poczęstunek #smacznego #dietolog
Prosta kolacja dla dwojga? Albo może tylko dla si Prosta kolacja dla dwojga? Albo może tylko dla siebie? 🤗 
Wege i w pół godziny. Brzmi dobrze? Pieczony batat w warzywami i serem feta poleca się na kolację! 
Lubicie zapiekane warzywa? 😏
🔷
Składniki na 2 porcje:
🔹średni batat (ok. 350g)
🔹pół czerwonej cebulki
🔹pół cukinii
🔹pół czerwonej papryki
🔹60g sera feta pokrojonego w kostkę
🔹łyżeczka oliwy
🔹ulubione zioła (u mnie oregano)
🔹listki kolendry do posypania
Batata wyszoruj, przekrój na pół i ułóż na blaszce do pieczenia przecięciem do góry. Zapiekaj 20 minut w temperaturze 200 stopni Celsjusza. 
⬇️
W międzyczasie przygotuj warzywa. Cebulkę podsmaż na oliwie, dodaj pokrojoną cukinię i paprykę, dopraw ziołami. 
⬇️
Batata wyciągnij z piekarnika. Uważaj by się nie poparzyć. Wydrąż ze środka miąższ i pokrój go w kostkę Wymieszaj z pozostałymi warzywami i ponownie zafaszeruj połówki bulw. Na wierzchu ułóż kosteczki sera feta i włóż jeszcze na 10-15 minut do piekarnika. 
⬇️
Przed podaniem posyp listkami kolendry. 
Smacznego 😁
🧆1 porcja to ok. 270 kcal, w: 34g, b: 9g, t: 11g
➡️ 3,4 WW
➡️ 1,3 WBT
#bataty #pieczonewarzywa #zapiekanka #kolacja #pyszka #jedzenie #dieta #cukrzyca #talerzdiabetyka #kolacjadladwojga #pysznejedzenie #przepis #warzywa #wege #danie #zdrowo #diabetyk #inspiracja #jemkolorowo #błonnik #jemywarzywa #dietolog
Święta Wielkanocne to wyjątkowy czas pełen rod Święta Wielkanocne to wyjątkowy czas pełen rodzinnych spotkań obfitujących w pyszne jedzenie. Jednak to nie jedzenie jest w nich najważniejsze. Zrób plan - pomyśl przed Świętami jakie dania będą dla Ciebie odpowiednie i nie skupiaj się głównie na jedzeniu i tym, że masz cukrzycę. Z cukrzycą też możesz zjeść mały kawałek serniczka po obiedzie, ale nie pół sernika ;) A jak upieczesz mój sernik, to możesz zjeść większy kawałek, bo jest słodzony erytrolem. Wrzuć na luz i ciesz się czasem z bliskimi. Idź na spacer, pobaw się z dziećmi, zrób trening. No i nie zapominaj o kontroli glikemii, lekach i cukrzycy. Dla mnie dobrym rozwiązaniem jest FreeStyle Libre - dyskretny sensor, skanowanie telefonem i szybki pomiar, a także strzałki trendu, które pomagają mi ogarnąć cukrzycę, gdy dużo się dzieje. A wiadomo, w Święta dużo się dzieje 😅 Daj znać z czym masz największy problem w Święta? Może wspólnie wymyślimy rozwiązanie ☺️
#święta #wielkanoc #wielkanocacukrzyca #cukrzyca #diabetyk #cukrzycatypu1 #cukrzycatypu2 #cukrzycaciążowa #świętawielkanocne #współpraca #FreeStyleLibreTeam #MojeFreeStyleLibre #glikemia #monitoring #cgm #poziomglikemii #cukier #dietolog
Diabetyk przed treningiem musi wziąć pod uwagę Diabetyk przed treningiem musi wziąć pod uwagę wiele czynników. Szczególnie ważna jest glikemia przed wysiłkiem, ale również w trakcie i do kilku godzin po aktywności. 
Pamiętajcie, by nie zaczynać ćwiczyć ze zbyt niskim, ani zbyt  wysokim poziomem cukru. Trening w zależności od jego  rodzaju i intensywności może:
👉 obniżyć glikemię przy treningu aerobowym, 
👉 podnieść ją przy treningu siłowym. 
💪 To ważne, by wysiłek fizyczny wprowadzać małymi  krokami, obserwować swój organizm i zwiększać aktywność świadomie. 
💪 Rozpoczynając przygodę ze sportem, pomiary glikemii  muszą być częstsze. Ja polecam Wam system FreeStyle Libre. Oprócz tego, że szybko zmierzycie poziom cukru telefonem, 
strzałka trendu pokaże Wam czy cukier spada czy rośnie (przy wysiłku to super podpowiedź). Sensor zapisuje też automatycznie wyniki i później na wykresie dobowym można je sobie przeanalizować.👌
❔ A jakie Wy macie podpowiedzi dla tych, którzy dopiero zaczynają?
#treningzcukrzycą #poziomcukru #pomiarcukru #cukrzyca 
#cukierwnormie #wysilekfizyczny #sport #ruch #trening 
#diabetyk #jakzacząććwiczyć #freestylelibre 
#mojefreestylelibre #freestylelibreteam 
#ambasadorfreestylelibre #współpraca
Zobacz więcej... Obserwuj na Instagramie

SOCIAL MEDIA

Dietolog

O MNIE

Ten blog prowadzi Angelina - diabetyczka z doświadczeniem i wiedzą z zakresu odżywiania. Znajdziesz tu wskazówki i przepisy na dania, które pozwolą Ci zadbać o siebie i Twoich bliskich. Każdy przepis zawiera informacje o zawartości węglowodanów, białek i tłuszczy, aby diabetykom łatwo było przeliczyć składniki odżywcze na wymienniki węglowodanowe i białkowo-tłuszczowe.

Czytaj więcej o mnie

© 2017 DIETOLOG - Wszystkie prawa zastrzeżone

Back To Top