Lato zmierza już ku końcowi, dni są coraz krótsze, noce coraz chłodniejsze, a wieczory coraz dłuższe.. Jak dla mnie idealna pora na gotowanie kolorowych, smacznych i zdrowych, późno letnich a nawet już jesiennych smakołyków. Lubię tą porę, kiedy dojrzewają jabłka, łatwo dostępne są cukinie, kabaczki, buraki, dynie czy moje ulubione śliwki. Bogactwo sezonowych warzyw i owoców skłania do przygotowywania dań kolorowych i kuszących oko. W moim wykonaniu dzisiaj danie na pozór skomplikowane i wymyślne, w rzeczywistości super łatwe i bardzo szybkie w wykonaniu – świetnie się nada na przystawkę przed jesienną obiadową ucztą czy małą przekąskę, zaskoczenie gości gwarantowane. Wykorzystałam kwiaty cukinii, które zerwałam w ogrodzie mojej mamy (bez problemu teraz można kupić w większości warzywniaków) i różnego rodzaju twarogowe serki. Zobaczcie co mi z tego wyszło:
Składniki
- 8 kwiatów cukinii (powinny być świeże i rozłożone, żeby łatwo można było je zafaszerować)
- 100g serka Almette z ziołami
- 100g chudego twarożku
- 100g mozzarelli
- 1 biała cebula
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól, pieprz, ulubione przyprawy do smaku
- natka pietruszki
- papryka, liście sałaty do dekoracji
Sposób przygotowania
Cebulę obrać, pokroić w drobną kosteczkę i podsmażyć na łyżce oliwy z oliwek. Puszysty serek Almette z ziołami wymieszać z chudym twarożkiem i startą na tarce mozzarellą, dodać podsmażoną cebulkę, doprawić solą i pieprzem, ewentualnie innymi ziołami (np. papryką czy bazylią).
Kwiaty cukinii opłukać, delikatnie osuszyć, nafaszerować masą serową i ułożyć w natłuszczonym (resztą oliwy z oliwek) naczyniu żaroodpornym. Piec 15 minut w temperaturze 180 stopni.
Delikatnie przełożyć na talerze (kwiaty są dość delikatne), posypać posiekaną drobno natką pietruszki i podawać. Masa serowa świetnie się też nadaje do faszerowania innych "jadalnych naczyń" np. papryczek.
Polecam wszystkim, którzy cenią sobie z jednej strony prostotę przygotowania, a z drugiej strony efektowność dania.
Wartości odżywcze i uwagi
1 porcja: ok. 150 kcal | Białko 11 g | Tłuszcz 10 g | Węglowodany 4 g
SMACZNEGO!
2 komentarze
Mam nadzieję, że pomogę trochę cukrzykom w życiu codziennym. Jest taka aplikacja mobilna Diabetix dla cukrzyków, która zapisuje pomiary poziomu cukru we krwi i wysyła je od razu do naszego lekarza. Więcej info na stronie: http://www.diabetix.pl
uwielbiam ten przepis, spróbowałam w swojej kuchni i udało się, a smakowało rewelacyjnie! Polecam także sosy i dressingi Develey, bardzo smacznie się komponują z różnego rodzaju potrawami, polecam i pozdrawiam serdecznie 🙂